 |
| 7 buah-buahan yang sangat baik untuk Diet Sehat |
7 Buah-Buahan yang sangat Baik untuk Diet Sehat dan Sukses | Mengonsumsi buah-buahan saat menjalankan program diet sangatlah dianjurkan. Hal ini karena mengonsumsi buah-buahan dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh, serta membantu kesuksesan dari program diet itu sendiri. Selain itu, beberapa jenis buah juga diketahui memiliki
kandungan serat yang cukup tinggi dan rendah lemak, bahkan tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kandungan air dalam buah-buahan juga relatif cukup banyak sehingga dapat mencegah terjadinya Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.Kandungan serat dan air dalam buah-buahan juga membantu menjaga kondisi kenyang pada perut lebih lama.
Berikut ini adalah 7 Buah-Buahan yang sangat dianjurkan untuk program diet sehat :
1. Nanas
Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dalam buah ini terkandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Mengkonsumsi nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut anda.
2. Semangka
Sama dengan nanas, Semangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik juga untuk menstabilkan cairan dalam tubuh. Buah semangka juga mengandung
vitamin A dan C cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh, bisa juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya bisa membuat kenyang.
3. Pisang
Pisang dengan kulit buah kehijaunan memiliki banyak pati larut yang berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam buah pisang juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.
4. Apel
Buah apel kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih aman bagi tubuh Rasa manis dan kandungan air dalam buah apel memicu perasaan kenyang lebih lama pada perut.
5. Jeruk
Buah ini kaya akan air dengan kandungan kalori yang relatif kecil. Serat dan air dalam buah jeruk membantu agar perut merasa kenyang cukup lama.
6. Kiwi
7 Buah-Buahan yang sangat Baik untuk Diet Sehat dan Sukses yang lainnya adalah Kiwi. Buah ini kaya akan serat dan vitamin C. kandungan tersebut bisa mengurangi nafsu makan berlebih.
7. Lemon
Buah ini biasa dijadikan minuman tradisional untuk menurunkan berat badan, dengan menambahkan madu dan meminumnya secara rutin, dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh.
Sumber : Cara Diet Sehat
