Gula memang dikenal sebagai penambah cita rasa pada suatu masakan ataupun minuman agar terasa lebih nikmat. Meski begitu
membatasi jumlah asupan gula harian adalah suatu hal yang perlu untuk kita lakukan. Selain karena segala sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik bagi tubuh kita,
kadar gula yang berlebih dalam tubuh juga dikenal sebagai pemicu berbagai macam penyakit berbahaya yang bisa saja mengancam nyawa anda. Jika sudah begitu, anda tentu setuju untuk lebih memilih
membatasi asupan gula harian bukan ? Untuk lebih meyakinkan anda mengapa hal ini sangat penting dilakukan, berikut kami berikan informasi selengkapnya, diantaranya adalah :
Bahaya Dari Gula Dan Kenapa Anda Harus Membatasinya
1. Meningkatkan Resiko Penyakit Diabetes
Bahaya pertama jika anda tidak memperhatikan jumlah asupan gula harian adalah
ancaman penyakit diabetes. Seperti yang kita ketahui, kadar gula berlebih dalam darah adalah penyebab utama kenapa seseorang terserang penyakit diabetes yang terkenal sangat mematikan dan sulit diobati. Beralih pada pola hidup yang lebih sehat, dan mengonsumsi makanan-makanan yang rendah kalori dan gula adalah solusi awal untuk menghindari penyakit diabetes. Hal ini karena, makanan tidak sehat, seperti yang banyak mengandung gula dan lemak adalah jenis makanan yang sulit dicerna usus, sehingga sangat mempengaruhi resistensi kerja insulin dalam mengontrol gula, penyebab diabetes.
2. Mempengaruhi Kadar Kolesterol
Bahaya selanjutnya yang mungkin bisa mengancam anda jika tidak membatasi jumlah asupan gula adalah kadar kolesterol yang tidak terkontrol. Gula sangat mudah dalam menyulut kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan Trigliserida dalam darah menjadi meningkat, dan membuat kadar kolesterol baik ( HDL ) menjadi menurun. Kondisi ini tentu tidak bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung. Karenanya, membatasi asupan gula dari makanan atau minuman yang tinggi gula juga berguna untuk mencegah terjadinya penyakit jantung.
3. Membuat Tubuh Menjadi Merasa Lebih Cepat Lelah
Gula mungkin dapat dengan cepat memberikan energi bagi tubuh anda, namun jangan salah karena hal ini juga berakibat pada yang sebaliknya. Gula merupakan salah satu zat yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga selang beberapa lama dari pengonsumsian gula, biasanya tubuh menjadi cepat lelah dan merasa ngantuk. Nah, jadi jika anda tidak ingin merasa cepat lelah dan mengantuk, maka salah satu hal yang harus anda lakukan adalah dengan menghindari / membatasi jumlah asupan gula harian.
4. Menurunkan Daya Penglihatan
Bila pandangan atau penglihatan anda sering kabur secara tiba-tiba, waspadalah karena hal ini dapat menandakan jika anda memiliki
kadar gula darah yang terlampau tinggi. Mengonsumsi gula secara berlebihan adalah salah satu penyebab kenapa hal tersebut bisa menimpa anda, jadi coba perhatikanlah pola makan anda sehari-hari. Selain itu, kadar gula darah yang berlebihan juga bisa menyebabkan membengkaknya lensa mata pada penderita diabetes, penyebab hilangnya penglihatan.
5. Mempengaruhi Kepadatan Tulang
Mengonsumsi gula secara berlebihan memang tidak berhubungan secara langsung terhadap masalah kesehatan tulang. Namun, seperti yang telah disebutkan pada no.1, kadar gula yang berlebih seringkali menjadi penyebab seseorang terkena diabetes tipe 1, dimana penyakit ini bisa menimbulkan komplikasi yang salah satunya menurunkan kepadatan tulang. Menurunnya kepadatan tulang juga berdampak pada meningkatknya resiko terhadap
penyakit osteoporosis.
{Bahaya Dari Gula| Pentingnya Membatasi Asupan Gula| 5 Alasan Mengapa Kita Harus Membatasi Asupan Gula Harian|Hubungan Gula Dengan Penyakit Diabetes|Obat Diabetes Ampuh|Informasi Dan Tips Kesehatan Terlengkap 2014|etc...}
