Mencegah Rambut Rontok | Rambut adalah bagian tubuh yang membuat penampilan kita akan semakin terlihat sempurna. Karenanya, saat ini banyak sekali model dan gaya rambut sebagai bentuk fashion yang cukup populer dan digemari banyak remaja. Meski begitu, fashion rambut yang berlebihan dan terus bergonta-ganti, bisa saja menimbulkan
kerusakan pada rambut, mulai dari rambut kering dan terlihat kusam, hingga rambut rontok yang berpotensi menyebabkan kebotakan. Menjaga dan melindungi kesehatan rambut adalah suatu kewajiban jika tidak ingin mahkota anda tersebut mulai memudar keindahnya. Sebagai salah satu bentuk pencegahaan dari rambut rontok, terdapat cara yang cukup mudah dan tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, yaitu dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat berikut, diantaranya :
5 Jenis Makanan Sehat Pencegah Rambut Rontok
1. Wortel
Anda tentu sudah sangat familiar dengan sayuran sehat yang satu ini, wortel memang dikenal sebagai sumber makanan yang baik bagi kesehatan mata. Namun jangan salah, karena wortel juga terbukti ampuh dalam menutrisi kulit kepala dan membuat rambut lebih kuat. Dengan mengonsumsi wortel secara rutin setiap harinya, makan akan membantu merangsang pertumbuhan rambut, serta mencegahnya dari kerontokan, apalagi kebotakan.
2. Kacang Polong
Kesehatan rambut sangat ditunjang oleh asupan nutrisi seperti zinc, zat besi, dan juga vitamin B. Kabar baiknya adalah, ketiga jenis nutrisi tersebut dapat anda temukan dalam kacang polong yang terkenal gurih dan menyehatkan. Mengonsumsi kacang polong merupakan cara yang cukup menyenangkan dalam menjaga kesehatan rambut. Jadi, tunggu apalagi untuk mengonsumsinya tiap hari ?
3. Oat
Berbicara soal kandungan zinc dan zat besi, Oat juga merupakan salah satu sumber makanan sehat yang kaya akan dua nutrisi tersebut. Bahkan tak hanya itu, Oat juga memiliki muatan asam lemak Omega-6 yang cukup melimpah. Seperti yang kita ketahui, Omega 6 adalah nutrisi yang amat penting untuk merawat kesehatan kulit, serta menutrisi rambut agar tetap tumbuh dengan kuat dan sehat.
4. Udang
Udang merupakan makanan laut yang sangat digemari oleh banyak orang dari seluruh dunia. Tak hanya memiliki rasa khas yang enak, udang juga sehat dan memiliki beragam khasiat bagi tubuh manusia. Salah satunya yaitu mencegah rambut dari kerontokan. Hal ini karena salah satu menu andalan restoran sea food ini diketahui banyak mengandung vitamin B12, zat besi, dan juga zinc, dimana ketiga muatan tersebut dikenal sebagai nutrisi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan rambut dan menghindarkannya dari ancaman rambut rontok.
5. Telur
Telur tidak perlu diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Telur juga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan penutirsi rambut paling banyak dan lengkap. Setidaknya, anda akan mendapatkan asupan protein, vitamin B12, Asam lemak Omega 6, zinc, dan zat besi yang sangat banyak dari hanya sebutir telur. Sehingga memang tidak salah, jika banyak ahli kesehatan yang menganjurkan untuk mengonsumsi telur setiap hari, terutama untuk
mencegah rambut rontok, dan membuatnya tetap sehat dan indah berkilau.
